Энергия и легкость

настройся на себя

Яна Павлидис – автор экспертного YouTube канала для женщин о здоровом и красивом взрослении (аудитория 700k), лидер мнений, популяризатор экологичного anti-age подхода через здоровье, духовность, эстетику зрелости.

Амбассадор

Анетта Орлова – кандидат социологических наук, психолог-практик, медиа-эксперт, бизнес-спикер. Опыт работы 10 лет.

специальный гость

Энергия
и легкость

Наедине с собой, без выхода из привычной зоны комфорта

»

«

19 октября

Старт

7 дней

online

Длительность

Формат

Не хватает сил на свои желания, заботу о здоровье и развитие в профессии?

Ваша жизнь – череда дел и обязательств, а паузы проходят в режиме «любимый диван»?

Стало сложно справляться с ритмом жизни и нужна перезагрузка?

Хотите сбалансировать ваш образ жизни, но не знаете как?

Усталость, апатия, сонливость, отсутствие энергии - ваша нынешняя норма?

Тогда вам к нам!

«Ретрит» в переводе - «уединение». Сегодня нам всем важно уметь справляться с задачами и ритмом жизни, владеть простыми практиками снижения уровня напряжения и тревожности, создавать паузы и наполнять свою жизнь эмоциями и желаниями.

Хотите научиться слышать свое тело и истинные его желания?

7 дней
7 тем
16 видео-уроков от Яны Павлидис, Анетты Орловой и Романа Терушкина

Гайды и практические задания

Книга рецептов, созданная Яной Павлидис специально для вас

Ежедневные тренировки и медитации в онлайн в удобное для вас время

Плейлист ретрита на каждый день

Чат-комьюнити с единомышленниками

Программа

День 1. «Энергия, тело и эмоции – связь, которую мы не замечаем»

День 2. «Питание – энергетическая база организма»

День 3. «Физическая активность без абонемента в фитнес-клуб на каждый день»

День 5. «Сон, как источник жизни: секреты качественного сна»

День 6. «Нутриенты, добавки, витамины»

День 7. «Стоп-лист: привычки, которые «крадут» у вас энергию каждый день»

День 4. «Сладкое. Жизнь без искушений или новые горизонты вкусовых ощущений»

Скорректируете рацион питания на полезный и здоровый без насилия над собой

Освоите несколько простых техник релаксации. Каждый день будете слушать красивую музыку, а по вечерам медитировать

Получите программу комфортных тренировок на каждый день, о которых вы мечтали

«ИЗМЕНЕНИЯ МОГУТ БЫТЬ ЛЕГКИМИ И КОМФОРТНЫМИ»

Получите техники работы с разными эмоциональными состояниями. Научитесь правильно входить в контакты с людьми, не теряя свою энергию

Проведете ревизию образа жизни и найдете источник своей энергии

Яна Павлидис

Вдохновитель проекта, лидер мнений, популяризатор экологичного anti-age подхода через здоровье, духовность, эстетику зрелости.

7 видео-уроков по темам дня, мотивация и вдохновение
Ежедневные задания
Книга рецептов, созданная специально для ретрита
Поддержка участников в чате
Треки на каждый день

Анетта Орлова

Кандидат наук, психолог-практик, медиаэскперт, бизнес-спикер, опыт работы — 10 лет.

Блок по психологической настройке
4 видео-урока по темам дня и не только
Прямой эфир с ответами на ваши вопросы

эксперты ретрита

Член Междунардной ассоциации восточной медицины, звукотерапевт, гирудотерапевт, опыт — более 40 лет.

Завораживающие медитации с тибетскими чашами для расслабления

Геннадий Минкевич

Мари Дягилева

Врач, сертифицированный тренер по пилатесу, растяжке и двигательной терапии.

Комплекс функциональных тренировок на каждый день

Роман Терушкин

Врач-эндокринолог, нутрициолог, автор более 20 научных работ в области эндокринологии и биохимии, опыт — более 10 лет.

5 видео-уроков по темам дня
Гайды по рациону питания, питьевому режиму, сну

Возраст — не враг. Возраст — это статус. Это свобода быть собой и раскрыть свой потенциал — стильный, зрелый, гармоничный.

Мой age-коучинг для Вас — это не просто сессия. Это интеллектуальное и эстетическое сопровождение, деликатный разговор о вашем будущем, где зрелость становится ресурсом, а не вызовом.